3 vegane Muffinrezepte
3 vegane gesunde Muffinrezepte Ihr liebt es zu naschen, wisst aber ganz genau, dass herkömmliche Muffinrezepte oder gekaufte Backwaren alles andere als gesund sind - und zudem häufig nicht einmal…
Gesundes Twix
Gesundes Twix
Gesundes Twix Steht Ihr auch so auf Twix wie ich? Leider ist auch Twix ja dafür bekannt, nicht mit den besten Zutaten bestückt zu sein, weshalb ich mir eine Variante…
Quinoa Salat mit gebackenen Bohnen
Quinoa-Salat mit gebackenen Bohnen Dieser Salat schmeckt nicht nur, sondern ist gesund & proteinreich. Proteine sind ein elementar wichtiger Makronährstoff für unseren Körper - und zwar nicht nur für Sportler!…
Saftige vegane Brownies
Saftige vegane Brownies 300 g Zucchini70 g Sojajoghurt90 g Proteinpulver10 g Kakao20 g Kokosöl geschmolzen60 g Datteln100 ml Wasser10 g Schokolade (gehackt)40 g Schokolade (geschmolzen) 1. Zucchini, Proteinpulver und Kakao…
Vegane Sushi Bowl
Vegane Sushi Bowl 100 g Sushireis (alternativ Milchreis)3 EL Reisessig1 TL SalzSüße nach Wahl (Stevia, Eryhtrit, Zucker, Agavendicksaft, Dattelsüße..)200 g Tofu1 EL Erdnussmus1 EL Sojasoßeetwas Süße (z.B. Dattelsüße oder Ahornsirup)1/2…
Double Chocolate – Peanut Muffins
Double Chocolate - Peanut Muffins 25 g Erdnussmus50 g Schokoprotein50 g g Hafermehl1,5 - 2 kleine Bananen30 g Schokolade100 ml Pflanzendrink30 g Datteln10 g Erdnüsse5 g Kakao8 g Weinsteinbackpulver Bei…
Selbstgemachte Clif Bars
selbstgemachte Clif Bars ohne Zucker In fast jedem Supermarkt zu finden - Clif Bars! Diese kleinen Riegel schmecken unfassbar gut und liefern ordentlich Energie - enthalten jedoch leider auch jede…
Brombeer-Cheesecake OHNE Backen
Brombeer Cheesecake 60 g Haferflocken15 g Protein50 g Mandeln300 g Brombeeren400 g Skyr110 g Datteln2 Beutel Agar Agar Haferflocken, Proteinpulver, Datteln und Mandeln gemeinsam in einen leistungsstarken Mixer geben und…
High Protein Cheesecake
High Protein Cheesecake veganer, proteinreicher Cheesecake ganz ohne Zucker, Butter und Mehl! Boden50 g Haferflocken (zu Mehl mahlen)30 g Proteinpulver1 TL Backpulver15 g Mandelmus (ca. 1 EL)60 g Banane (ca.…
Avocadocreme
Avocadocreme 1/2 Avocado (ca. 70 g)30 g Sojaskyr1/2 TomateSalz, Pfeffer, Zitronensaft, Zitronenpfeffer Avocado zerdrückenSojaskyr einrührenmit Zitronensaft beträufeln und Gewürze hinzufügenSchmeckt auf Brot, als Dip oder pur :) 170 kcal -…